Press "Enter" to skip to content

Războiul din Ucraina are un impact nevăzut asupra multor oameni. Ce sfaturi dau medicii pentru a trece cât mai ușor peste această perioadă (P)

Distribuiți acest articol!

Sănătate

Tema războiului este un subiect care generează anxietate în rândul populației?

Alina Apopii, psiholog clinician Spitalul Medicover Cluj: Această perioadă de criză din Ucraina ne poate influența starea de bine și procesarea  emoțiilor, în special a celor negative (anxietate, furie, deprimare) care pot acapara semnificativ mintea noastră. Atenția multor oameni este concentrată asupra știrilor negative, iar evenimentele prezentate sunt memorate și reactualizate ușor, devenind astfel și subiecte de discuție în comunicarea cu cei apropiați. La nivel cognitiv începem să construim scenarii catastrofice cu privire la cum va arăta viitorul și devenim foarte sensibili la stimuli negativi și neutri, interpretați ca pericole. Acestea sunt premise pentru dezvoltarea anxietății. În astfel de situații se pot vedea cu ușurință la oameni decizii pe care le iau pentru a-și satisface nevoile care privesc siguranța propriei persoane. În ce mod se răsfrânge această teamă asupra omului de rând?În general, mintea umană nu tolerează ușor incertitudinea și nesiguranța care planează asupra evenimentelor actuale, astfel că procesăm teama într-un mod mai intens și mai frecvent, iar aceasta poate lua forma anxietății. Anxietatea se manifestă la nivel afectiv prin stări de neputință, neajutorare, încredere mai scăzută în propria persoană și în ceilalți, nemulțumire.La nivel comportamental poate apărea tendința de retragere din activități cotidiene, precauție, randament cotidian mai scăzut. La nivel psihofiziologic, corpul reacționează (“când mintea suferă, corpul țipă”- vorba unei replici dintr-un film celebru) prin stări neplăcute (neliniște, încordare, tensiune, modificări ale somnului (insomnie sau stare de somnolență accentuată), oboseală, copleșire, palpitații, dureri de cap sau migrene, stare generală de rău. Și gândurile noastre negative se pot amplifica, generând intensificarea consecințelor nesănătoase, precum emoții puternice sau comportamente disproporționate.Cât de tare pot lua amploare grijile și anxietatea provocate de acest conflict?Atunci când apar manifestări în legătură cu aspectele descrise mai sus, iar acestea afectează randamentul nostru în domeniile importante ale vieții (domeniul personal, familial, social, profesional) putem spune că ne confruntăm cu o problemă, un blocaj emoțional. În funcție de intensitate și durata manifestărilor neplăcute putem vorbi de probleme emoționale precum anxietate: de nivel ușor, moderat sau sever. Sunt multe diferențe individuale în ceea ce privește răspunsul nostru la situații dificile.Exprimarea furie sau agresivitatea sunt exemple ale reacției de luptă, în vreme ce izolarea socială, vizionarea excesivă a televizorului, comportamente de consum de substanțe nocive sau de jocuri (de noroc, pe internet etc.) reprezintă câteva exemple de reacții de ,,fugă”. Există și o a treia reacție, cea de ,,înghețare”, caracterizată prin lipsa reacțiilor fizice sau psihice, prin sentimentul de neajutorare, de neputință sau chiar prin simptome depresive. Ce înseamnă somatizarea acestor emoții tradusă în corpul omenesc?Somatizarea apare atunci când o persoană se confruntă cu suferințe, disfuncții, dureri fără ca aceasta să poată fi diagnosticată cu o afecțiune medicală. În acest caz unele persoane pot simți că medicii și cei apropiați nu cred acuzele fizice, lucru care provoacă un nivel ridicat de stres emoțional care afectează foarte mult viață cotidiană, în mod deosebit relațiile interpersonale. Principalul simptom al somatizarii este legat de trăirile și reacțiile resimțite în legătură cu acuzele fizice (de exemplu: dureri,

 » sursa: www.monitorulcj.ro


Distribuiți acest articol!